明太子マヨネーズおにぎり
ピリッと辛い明太子とマヨネーズのクリーミーな味わいが絶妙なバランスのおにぎり。
ピリッと辛い明太子とマヨネーズのクリーミーな味わいが絶妙なバランスのおにぎり。
著作者eBASE
食材と使用量
2人分 ( 568 g)
- 調理時間：20分
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1) 辛子明太子を細かく切ります。
2) ご飯に塩を混ぜます。
3) ボールに辛子明太子とマヨネーズを混ぜます。
4) ご飯を4等分し、3)をのせ、おにぎりの形に握ります。
5) おにぎりに半切りにした海苔を巻きます。
6) 全てのおにぎりが完成したら、完成です。
|
栄養成分表示 （単位当たり） |
1人分 | 100g |
|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 517.3 | 182.1 |
| たんぱく質（g） | 10.9 | 3.8 |
| 脂質（g） | 12.8 | 4.5 |
| 炭水化物（g） | 95.1 | 33.5 |
| 食塩相当量（g） | 2.2 | 0.8 |
| ナトリウム（mg） | 847.9 | 298.6 |
| カルシウム（mg） | 20.8 | 7.3 |
| 鉄分（mg） | 0.7 | 0.3 |
| 備考 |
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