ソースヒレカツ丼
ジューシーなヒレカツと特製ソースが絶妙に絡み合う、贅沢な一杯。
ジューシーなヒレカツと特製ソースが絶妙に絡み合う、贅沢な一杯。
著作者eBASE
食材と使用量
2人分 ( 816 g)
- 調理時間：20分
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1) キャベツを千切りにします。
2) 小鍋にウスターソース、みりん、しょうゆ、砂糖を入れて中火で加熱し、ソースを作ります。
3) 惣菜のヒレカツを一口大に切ります。
4) フライパンでヒレカツを軽く温めます。
5) 温めたヒレカツにソースを絡めます。
6) 器にご飯を盛り、キャベツの千切りをのせます。
7) ソースを絡めたヒレカツをキャベツの上にのせます。
8) 残ったソースを全体にかけて、完成です。
|
栄養成分表示 （単位当たり） |
1人分 | 100g |
|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 801.8 | 196.5 |
| たんぱく質（g） | 35.7 | 8.7 |
| 脂質（g） | 30.9 | 7.6 |
| 炭水化物（g） | 95.3 | 23.4 |
| 食塩相当量（g） | 4.1 | 1.0 |
| ナトリウム（mg） | 1578.4 | 386.9 |
| カルシウム（mg） | 78.8 | 19.3 |
| 鉄分（mg） | 2.5 | 0.6 |
| 備考 |
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